私事ですが1週間前にランニングをはじめました。
休日や仕事終わりの夜（だいたい8時か9時くらい）に走っています。
距離も時間もバラバラですが、だいたい3〜5kmを20〜30分ほど。
ウォムアップとクールダウンを合わせても1時間かからないほどの短い運動です。
走り始めたきっかけは単純明快で、単に体力づくりがしたかったからでした。
ダイエットするほどの体重もなければフルマラソンに挑戦したいという野望もなく、体力に自身がなくなってきた自分が許せなかったからです。
しかしながら実際に走ってみて気づくのは、目的（体力づくり）よりも違った効果のほうが大きいということ。
一言で表すなら、それは「自己肯定感」かと思います。
仕事でもプライベートでも何かしら「嫌なこと」があった時、それが原因でモヤっと感が体に溜まってしまうことがあります。
あたかも世界の全てが自分を否定しているような感覚。自分がダメ人間になってしまった感覚。
走ることがそれらのマイナス思考を払い除け、私に「自己肯定感」をたっぷりと注いでくれました。
なんだかんだ言っても「俺、好きなことやってるし」と思え、プラス思考に転じることが出来ました。
実は数ヶ月前にドラムの演奏にチャレンジしているのですが、それにも似たような効果がありました。
私の場合はドラムよりもランニングのほうが効果が高いようです。
自分に自信がない人や、マイナス思考に悩まされている人、是非走ってみて下さい。
走るのがどうしても苦手という人は、何でも良いので好きなことをやってみて下さい。
（出来れば体を動かすことが良いと思います。）
補足
ランニングする際のアプリをオススメしてくれた友人Oさん、スポーツ用品店で私のわがままに付き合ってくれた店員のさん、あなた方のおかげで楽しくランニング出来ています。
ありがとうございます。
使用しているアプリはこちら↓
しっかり読ましてもらいましたよー！
楽しそうで何よりです。僕は完全にダイエット目的で走ってますが摂取カロリーの方が多いのか全く痩せないどころかむしろ増えていますが。
いい体を手に入れたいと思う年頃。がんばりますー！